Neste episódio, temos a honra de receber a psicóloga Helena Paixão, madrinha do nosso projeto e autora do recente livro sobre autocuidado. Vamos explorar o percurso inspirador de Helena, entender a definição clínica de ansiedade e o seu impacto diário, e descobrir as causas comuns da baixa autoestima. Helena partilha técnicas eficazes para gerir a ansiedade e explica como o autocuidado se integra na sua abordagem terapêutica.
Desmistificamos mitos sobre ansiedade, ouvimos histórias transformadoras de pacientes e aprendemos sobre o papel da mindfulness no tratamento. Helena também discute os maiores desafios ao implementar estratégias de autocuidado e como a terapia pode ajudar a reconhecer e alterar padrões de pensamento negativos.
Se está a lutar contra a ansiedade e a baixa autoestima, este episódio é para si. Não perca os conselhos valiosos da nossa convidada especial.
Não percam este episódio emocionante e cheio de inspiração!
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