Neste episódio do The JRNY Talks, eu e a Matilde dormimos sobre um assunto muito importante, que influencia diretamente o nosso bem-estar e rendimento ao longo do quotidiano e do nosso processo de treino.
O nosso corpo funciona por ciclos, e o sono não é exceção. Iremos explorar estratégias para retirar o máximo partido do nosso sono, tendo sempre em conta que por vezes a nossa rotina e estilo de vida podem não facilitar. Há que dar o nosso melhor, dentro daquilo que podemos!
