O episódio de hoje tem um formato diferente do usual. É uma conversa com o coach José Sousa, um dos fundadores do N14 Crossfit, para discutir o fitness e nutrição sem tabus: ciclos de treino, os melhores desportos para diferentes pessoas e objetivos, os preconceitos de desportos “masculinos” e “femininos”, relação entre nutrição e fitness, a importância do descanso, e o papel dos suplementos. O Zé fala da importância de focar no processo em vez dos resultados, e como isso exige confiança nos treinadores e método. E fala também da sua abordagem holística ao fitness: a trilogia treino – nutrição – descanso, a que acrescenta a importâncias das relações e, em casos específicos, o papel dos suplementos.
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