Bem-vindos ao episodio 8 e terceira parte da trilogia sobre alimentação. Hoje vamos debruçar-nos sobre a relação menos disseminada, mas absolutamente demonstrada entre nutrição e psicologia: como o que comemos pode influenciar o otimismo e reduzir estados de depressão, controlar a ansiedade, aumentar o foco e atenção, promover sono de qualidade e melhorar a libido e performance sexual.
Referências:
The Food Mood Connection (Uma Naidoo)
The Mind-Gut connection (Emeran Mayer)
Eat to beat depression and anxiety (Drew Ramsey)
